本篇文章给大家谈谈腿部抽脂手术十天后能跳舞吗，以及腿部抽脂手术十天后能跳舞吗视频对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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堆积在大腿上和肚子上的脂肪应该怎么减？
一个水桶腰和大象腿总是特别让人困扰。我妈妈就是属于一胖就胖这两个地方的人。特别是有一张小脸，让人特别的迷惑。看着不胖啊，身上这么有肉。于是她在网上搜了好多针对这两个部分的运动视频在家苦练啊。练完了，大手一挥：大姑娘，快点，妈妈饿了。嗯，自从运动减肥之后，肉下没下去另说，反正胃口更好了，吃嘛嘛香，身体倍棒。
为啥母亲大人这两个地方不好减下去？因为没有单一的针对某个部位的减肥方法。减肥只能是全身性的体重管理。更细致的探究原因，有两方面，很简单，一个是管不住嘴，一个是没有恰当的迈开腿。
迈开腿
心血来潮的时候练一练，其实对减肥毫无意义，反而会促进食欲，增加能量的摄入。也就是说，没有养成运动的习惯，很可能好不容易动一动减下去的肉，又让“汹涌”的饭量补回来了。
良好的运动习惯，需要我们坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步（《中国居民膳食指南》2016）什么是中等强度身体活动呢？这种身体活动，需要我们用力但是在活动时候仍然可以轻松讲话的活动。比如：快步走、跳舞、打网球、打羽毛球、做家务等等。如果我不喜欢走路，每天6000步似乎有困难怎么办呢？可以每天打太极拳60分钟，做一个小时瑜伽、游半个小时泳，骑40分钟车等等。
做到这些指南建议的身体活动，我们起码可以保证吃进身体里的15%的能量都被消耗掉了。想要减肥再在这个基础上进行增减，就可以轻松从运动的角度控制体重了。
管住嘴
提到减肥，大部分人都想的是要多运动，少吃饭。问题是，为啥有人干运动就是不瘦呢？可能就是在吃的这方面和我母亲大人一样，动的多吃得多。
从营养的角度看，人体每天都在获取能量，也在消耗能量。当获取的能量和消耗的能量之间达到正平衡的时候，人就容易肥胖。什么是正平衡？就是吃的多，动的少。减肥大家一般都舍得在“动得少”这一块下力气。健身房、瑜伽馆、游泳馆……各种时尚的运动方式轮着来。挥汗如雨的时候想象身体里的脂肪在燃烧，然后运动结束后好好犒劳一下自己……得，白运动了。
不吃晚饭就能瘦
这又是减肥人的另一个误区。晚饭可以少吃，但是不能不吃。我们说一个良好的减肥餐设计出来，不能让人被剥夺感太强。就是说不能饿着。仔细体会一下，是不是饿的时候特别的难忍，特别的辛苦，特别的想吃？尤其到了晚上，长夜漫漫，不让吃饭……
与其削掉某一餐，不如减少每一餐。每一顿饭少吃一口，既不痛苦，又可以限制能量。何乐尔不为呢？主食不再大米白饭
减肥的时候，人们第一反应是：我不吃肉，只吃菜。这个想法倒是没错，肉确实能量高。但是精制得大米白面，其实才是我们身体能量的主要来源。减肥的人，主食要用一部分全谷物替换掉精制米面。不仅减少了能量摄入，还可以补充全谷物中特有的维生素、矿物质，一举两得。
所以，减肥减肥，不能只关注某个部位的肥瘦，还要注意的是长期的体重管理。如果自己坚持比较困难，可以找伙伴一起坚持。管住嘴，迈开腿。科学减脂，享瘦每天！
田晶
国家二级公共营养师
王兴国营养特训班第五期学员
存在“局部减脂”吗？如何做到？
存在“局部减脂”吗？如何做到？“局部减脂”是存在的，但是需在进行“全身减脂”的前提下。
一些减肥者，并不是全身都胖，而是脂肪堆积某些部位，比如腹部、臀部，希望通过一些针对性的力量训练取得减肥的效果，让身材协调、好看起来。这种想法可以理解，但是要达到相应目的，首先还应进行全身性的有氧训练。
如何理解“全身减脂”、“局部减脂”，最终实现减脂效果呢？
一．有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形。
1.不管是腹部脂肪堆积，还是臀部脂肪堆积，首先应通过快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机、开合跳等全身性的有氧训练减脂，也就是所谓的“全身减脂”。
2.针对腹部的力量训练有卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、悬垂举腿、俯身登山等，针对臀部的力量训练宽距深蹲、箭步蹲、硬拉、臀桥、山羊挺身等；局部的力量训练，或者说“局部减脂”，更多的作用在于增肌塑形，不能有效燃烧脂肪，获得减肥的效果。
二．减肥需要保证足够的有氧训练次数、时间和强度，同时注意饮食的合理控制。
1．足够的有氧训练次数、训练时间和训练强度，是指保证每周三次以上的有氧训练，每次训练半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60%到80%之间。最大心率的计算，是以220-年龄。
2．以有氧训练消耗热量的同时，还应避免过多热量的摄取。避免过多热量的摄取，是指避免高油脂、高糖、高盐等食物的摄取。
三．取得减肥效果，力量训练有着重要的作用。
1.身体一些部位的脂肪比较顽固，比如下腹部脂肪，获得减肥的完全效果，应及时针对相应的部位进行力量训练，也就是“局部减脂”。
2.以有氧训练“全身减脂”的前提下，辅以力量训练“局部减脂”，还可以使减脂后松弛的皮肤保持紧致和弹性；只是，建议做小重量、多次数的力量训练。
用两个月从130减到90斤，有可能吗？
你好，很高兴被邀请回答你的问题。
但是……想用两个月从130到90真的…很很很难。。。
反正我没有。
但也不是不可能，你可以去个瘦身机构，吃个减肥药、穴位按摩或者针灸一下，还是有希望的。只不过，反弹风险指数很高。
但是，什么东西都有个但是，从130到120两个月减下去还是可以的。你可以试试适当的控制一下食量，加上适当的运动。就能瘦。（更详细内容的话，你可以翻一下我的问答里边有）
你可能有疑问，为什么总看到网上说月瘦30斤呢？我可以很认真的告诉你：第一，她骗人。第二，她比较胖，好减。
不过，有一种可能，就是你个子不是很高的话，160以下的话，减下去还是有希望的。如果上述一点成立的话，那么以我的身高来相比较的话，我可能成功过。一个月减掉了15斤。
但过程及其痛苦，有得抑郁症和厌食症的危险，建议不要尝试。如果你很想知道为什么的话，我可以告诉你，但请大家不要效仿。
早上一杯粥，中午一袋豆奶粉。（因为当时在高中学校，比较严。没有别的更多的选择。）再次提醒大家不要效仿。
我们常说，心急吃不了热豆腐，所以，在减肥这件事情上，一定不要太着急。慢慢来；让身体有个适应的过程，这样对你身体也好。
所以说，慢慢来吧，应该会有这样的人，但是我不是，如果你想这样做的话，希望你也不要抱有太大的期望，还是那句话：慢慢来。要听话哦～这是为你好哦～
夏天到了，这样缠保鲜膜可以减脂吗？
当然不可以，它只是在局部出汗，丢失一点水分，并不能分解脂肪，并且这一点水分在机体体液调节系统调节下，甚至不会引起局部脱水而看起来“瘦”了，连这个假象都达不到。下面我们来分析一下。1.流汗只是机体散热方式之一。
人类是恒温动物，为了保持体温正常，体内产热与散热功能处于动态平衡，而皮肤是重要调节器官。皮肤是人体最大的散热器官，主要通过辐射、传导、对流和蒸发散热。其中蒸发散热又分为不感蒸发和发汗。人体局部包裹上保鲜膜，阻碍皮肤辐射，传导和对流等方式散热，局部体温升高，汗腺启动发汗，通过流汗带走部分热量，从而达到降体温作用。
2.汗液不是“脂肪分解的眼泪”。脂肪在享受舌尖上的中国，在推杯换盏之间，悄悄就上身了，可要抛弃它可不像前任，可以一脚踹开。这与人体耗能方式有关的，人体需要能量时优先动用糖类供能，首先是血中葡萄糖(血糖)，血糖耗尽后动用贮备糖原(肝糖原和肌糖原)供能，在此期间会少量动用脂肪分解供能，待血糖及贮备糖类用完后才会大幅度动用脂肪供能。所以，以这种保鲜膜包裹局部导致出汗，甚至包裹全身导致大量出汗，又或许运动，日常活动导致出汗，仅仅是出汗，带走的是水分，并不是传说中“汗水是脂肪分解的眼泪”，要脂肪分解远不止这么简单。
3.除了抽脂手术，局部减脂几无可能。脂肪分解是全身总动员，是一个整体机制，并不存在仅动用某处脂肪的现象，减肥减的全身脂肪，要局部瘦脸瘦腰瘦腿而拼命局部运动局部按摩都是无效功，又或许奢望减腰不减胸的，也几无可能，不须折腾。
减肥真谛永远是“管住嘴迈开腿”，科学健康饮食十适宜的运动，别无捷径。夏天不想运动，如何在产后三个月内瘦身？
我产后就胖了好多，让我非常的苦恼。我没怀孕之前，体重105斤，生孩子时145斤，生下孩子时136斤。天哪，136斤？我从来没有这么胖过，太可怕了。自从胖了，我以前的所有衣服裤子，包括裙子都不能穿了。自从胖了，我穿什么都不好看，还有了双下巴，脸上全是肉，看着都不好看。在产后三个月的时候逆袭成功恢复到孕前身材，四个月的时候就94斤左右了。
具体先从我生娃说起吧！坚持了那么久最终还是剖了。
凌晨三点左右突然觉得下面有一股热流涌出，去厕所一看内裤湿了一片，当时吓的以为是羊水破了，而且还伴随肚子有一点轻微的痛经感，然后把老公叫起来去医院，挂完急诊检查后发现可能不是羊水，但是也不排除只破了一点点的可能，然后要求住院观察，结果住院后啥反应都没有了，不流水了，肚子也不痛了，虚惊一场，观察一晚后，于5月24号要求出院。
出院回家后，吃完晚饭上厕所发现有点血迹，想着总不会这么巧我刚出院就见红了吧，这回没有大惊小怪，等到5月25日凌晨3点的时候，肚子突然越来越疼了，而且还比较的有规律，这回知道肯定是要发动了，然后又把老公拉起来收拾东西去医院了，在去医院的路上就已经觉得痛的越来越厉害了，时间间隔也变短了，7点左右到医院后内检宫颈已经软了，但是还没有开宫口，只能继续等，11点左右检查开1指，肚子越来越疼，时间感觉过的越来越慢，为了加快开指速度，决定去走一走，1点左右检查开2指了，进展还不错，可是从1点开始，肚子越来越疼，间隔时间越来越短，可是宫口就是不继续打开了，熬到12个小时也没啥进展，这段时间简直生不如死，中途多次想放弃选择剖腹产了，可是想着熬到3指可以打无痛了，又继续忍着，到凌晨2点，护士都觉得我实在太疼，把我送进了产房，打上了无痛，人瞬间觉得活过来了，然后安静的看着人家生宝宝，然而我的坎坷并没有到此结束，3个小时后检查宫口还是没有动静，医生决定人工破水，加快产程，破水后两小时，还是没有继续开宫口，医生来找我商量准备怎么办，我说既然没办法顺产，那就剖吧，说完后，实在忍不住哭了，辛辛苦苦坚持了这么久，最终还是免不了要上手术台，心有不甘啊，最后我的小棉袄终于在上午9点40分出生了！
还有哈，剖腹产刚生完那几个小时是不让喝水的，口渴了只能用棉签蘸点水涂涂嘴巴。然后就是排气，医院会给冲好藕粉汤给产妇喝，三个小时喝一次吧，喝了几次就开始排气，（这期间和其他的小伙伴聊过，有的医院是让自己带萝卜汤的，但是藕粉比萝卜汤的排气效果要好很多，建议大家试试）。气排干净了就可以吃饭啦。
剖腹产前两天没办法动，宝宝也就是先喂奶粉的。我是第三天开始慢慢有奶的。第四天开始就纯母乳没有喝过奶粉了。出院回到家开始天天杀一两只鸡。一个鸡做黄酒鸡喝汤跟吃，早上还要吃黄酒炒鸡蛋。下奶真的超快的。每天都涨的痛。宝宝喝完了一边还要挤出来好多。每天都要挤，不挤就痛，宝宝喝这边奶，另外一边奶还会漏。出月的时候伤口感觉恢复的差不多了。恶露现在快没有了。
老公说我的刀口看不出来，小姑子刨腹产是竖切的，也说我的刀口看不出来她的很明显的刀疤。我是怀孕之后肚子都变得特别黑，生完宝宝好像更黑了、希望能白回来吧。还有宝宝脐带也是每天消毒，一周左右就自动脱落了。
但是，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束腹套装的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，夏天穿还不闷热，透气性好。我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了12伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。
现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
有的人会觉得减肥是件非常辛苦的事情，其实不然只要稍微调整一些小习惯，就能轻松瘦下去。
1、主食中增加粗粮：吃粗粮是最简单的减肥方式，只要把自己早晚的米面食物，换成一些红薯、土豆、玉米这类粗粮，就能很轻松瘦下去。
2、少食多餐：少食多餐已经是被验证多年的道理了，每一餐少吃点，把每天的一日三餐改为五餐，这样能够平稳血糖，时刻保持饱腹感，并且提高新陈代谢速度。
（我让我婆婆把鸡汤上面的油撇的干干净净，以免发胖。）
3、多吃高纤维蔬菜：高纤维的蔬菜因为不容易消耗，所以消化这些食物本身就需要消耗很多的能量，无形中就增加了能量的消耗。这样的高纤维蔬菜，一般升糖指数都不高，热量也极低，是最好的食材。
（我的月子一直是婆婆照顾的，还算好，出月的时候买了她一条金项链算感恩吧）
4、减少熬夜：熬夜时间太久，很容易就会因为长时间没有吃东西而导致暴饮暴食。同时，睡眠不足还会导致体内“瘦素”水平降低，慢慢的更难瘦下去。
最后放一张努力美颜过的月子照结尾。
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