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减肥和减脂最大的区别是什么？瘦腿霜真的有用吗？溶脂霜可以每天都用吗减肥和减脂最大的区别是什么？没什么区别！！
要不就说中国文字博大精深，整的我们自己都疑神疑鬼
首先解释为什么没区别这就是一个文字游戏。
减肥——就是减掉肥肉。减脂——就是减掉脂肪。在我们身体里，肥肉是什么，不就是脂肪吗，那么减脂和减肥，不都是减掉脂肪的意思吗？
他们最大的区别就是——他们的“字”不一样啊。
再解释为什么会出现这个误区首先我们先了解一个名词——减重。
什么是减重呢——就是减去我们身体的重量。
而我们身体的重量主要由这么几大部分组成——水，肌肉，脂肪，骨骼
减重是不在意到底减的是什么，水也好，肌肉也好，脂肪也好，哪怕你卸条腿，你不也是变轻了吗？所以这就是减重。
在这些重量当中，最容易减掉的就是水分，所以减重一般来说就是指减掉水分。
减重一般用于有体重级别规定的运动员。
比如一个拳击运动员体重是70公斤，他要参加68公斤的比赛，后天就要称体重了，那么他只能选择减重，也就是脱水。
误区的出现
现在健身这件事情也越来越普及了，很多人对于脂肪的认识也越来越清晰，知道自己变轻了并不一定是脂肪减少了。
所以就出现了减脂这个词。
说白了，就是减脂这个词听起来更时尚，更高端，更像是在健身。
而减肥这个词……一听就low的要命，很过时，觉得说自己在减肥就像什么都不懂的小白一样。
所以，很多人就觉得减肥就是减重，就是掉秤，很不高端。
其实都一样，真的就是减脂比减肥听着好听而已。
瘦腿霜真的有用吗？拥有纤细苗条的大长腿是每个女人的梦想，爱美之心人皆有之，纤纤细腿美女求之。尽管如此我还是要给美女们泼一瓢冷水，瘦腿霜真的没有用！无论是瘦腿还是瘦腹都是减脂，大家都知道骨头是不能减少的，有的人遗传基因好，天生一副纤细的骨头架子，稍微有点脂肪也不影响身材苗条，着实令人钦羡！而脂肪的产生是因为人在新陈代谢过程中摄入的热量大于消耗的热量，多余的部分就转成了脂肪，这些脂肪是作为能量存储在人的体内，当我们遇到大运动量能量消耗过多时，就需要分解这些多余的脂肪来补充这部分多余的能量消耗。其实，人就是一部带有能量自动调节功能的机器，一日三餐及各种零食饮料都是能量输入过程，就像汽车加油一样，而每天的各种活动包括抬腿、投足、举手、摆臂，说话、唱歌，甚至于心跳、血液流动、大脑思考都会消耗能量，就像汽车在路上行驶。如果能量输入大于能量输出，多余的能量就会转化成脂肪进行储存，这个过程人就会发胖；如果能量输入大于能量输出，不足的能量就需要分解脂肪进行补充，这个过程就是减肥。
理解了减肥与发胖的原理我们再回过头来分析一下瘦腿霜为什么无效吧。
1、当我们摄入的能量大于消耗的能量时，转化的脂肪存在哪里是由谁来决定的？不是我们的大脑经过思考决定的吧？是的，我们不能通过主观意识决定脂肪存在哪里。同样，当人体消耗脂肪时一样不能依赖于我们的主观意识，所以不是我们想瘦腿就能瘦腿的。
2、瘦腿霜的工作原理不科学，它能分解脂肪抑制脂肪生成？那分解脂肪释放的热量去了哪里？抑制脂肪生成更是天方夜谭。我们知道消化系统将食物分解成小分子的物质，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸等才能被吸收，经过血液和淋巴液进行运输送到身体所有部位。而这些送往全身各个部位的小分子物质如果不能被氧化成热量就会合成成蛋白质（肌肉）、脂肪，这种合成也是就地完成的。瘦腿霜只是作用于皮肤的表面，如何抑制脂肪的合成呢？
既然瘦腿霜无效那有没有办法拥有纤纤细腿呢？答案是肯定的！什么方法可以拥有纤纤细腿？简单地讲就两个字：运动！详细论述则是一门很大的学问，最好在专业人员指导下或者通过学习掌握足够的理论知识后合理地规划饮食和科学地运动。无论是俊男靓女还是大叔、阿姨都可以拥有一个健康、帅气的身材！
溶脂霜可以每天都用吗不可以的，建议不要依赖溶脂霜减肥，它的用处不会象其宣传广告上说的那样有效的，主要的减肥的方法还是管住嘴迈开腿。多参加运动，没有内分泌方面的疾病就能减下来的。瘦腿可以使用按摩的方法：
1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。需要长期坚持才有效果的。
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