1、日常生活中，如果长时间喜欢吃一些动物肝脏或者是油炸类的食物，里面含有的油脂是比较多的，会使身材出现肥胖的问题，形成脂肪堆积，严重者会影响身体的健康，平时要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，禁止吃高油脂的食物，减少油脂的摄入量。
2、平时多做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等能够加快身体的脂肪燃烧，加快身体的新陈代谢，加快肠胃蠕动，但是需要长时间的坚持，才会达到减肥的效果。
3、吸脂手术主要是通过在肥胖的位置做出切口，利用的仪器插入到皮下的脂肪层内，对皮下的脂肪进行剥离，粉碎后的脂肪通过负压的原理吸出体外，能够达到减肥的效果，但是会对身体造成轻微的创伤，需要恢复一个月到三个月左右的时间。
做完手术后不要用手揉搓伤口的位置，多吃一些有营养的食物，能够增强身体的免疫力，同时可以加快伤口愈合，短时间内是不可以剧烈活动的，需要卧床休息，睡觉的时候不要压迫到伤口的位置。