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内脏脂肪怎么减最快？
内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪。不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对于我们的健康意义重大。这种肥胖最明显的特征就是四肢不胖，肚子却十分突出。
内脏脂肪评判的依据脂肪组织主要聚集在腹部的皮下，腹腔内。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，腰臀比男性大于0.9，女性大于0.8，即为中心性肥胖。
内脏脂肪形成的原因1.长期过量摄入高脂肪，高热量，高糖食物，蛋白质，维生素，膳食纤维摄入不足。
2.长期伏案工作，久坐，缺乏运动造成的腹部脂肪堆积。
如何减少内脏脂肪1.控制碳水摄入，碳水摄入过多尤其是精制碳水如白米、面食制品摄入过多，很容易造成腹部脂肪囤积。应多吃粗粮，如红薯，玉米，山药，紫薯，燕麦等。
2.多吃膳食纤维丰富的食物，尤其是可溶性膳食纤维。能有效促进脂肪分解。豆浆，麦片，苹果，海带，葡萄柚、番茄、绿豆、白魔芋等都是不错的选择。
3.少吃零食，饮料，油炸食品等高热量高脂肪，从源头上杜绝脂肪和淀粉的过多摄入。
4.坚持每天进行有氧运动，游泳、慢跑、和快走对于减少内增脂肪效果很明显，每次运动时间不低于40分钟，不超过2小时，就能达到很好的减少内脏脂肪的效果。
吸脂手术怎么做？
吸脂手术怎么做？
吸脂手术主要是借用手术器械的方法，可以把皮肤下多余的脂肪抽出来，从而达到患者塑型的目的。
在手术前医生会根据患者的要求对局部做出标记，在开始麻醉后，医生会把提前配置好的肿胀剂注入患者的局部，肿胀剂里面含有一些盐水、止血药物和麻药，注射到脂肪层后可起到震动和撑起脂肪细胞的作用，可减少对局部组织的损伤，也可减少出血。最后的步骤就是使用吸脂针可以把局部的脂肪抽取出来。术后早期要密切观察患者的生命体征，避免脂肪栓塞的发生，并及时处理，此外，还应做好局部的护理，避免伤口部位沾水，防止感染。
本内容由上海交通大学医学院附属新华医院整形外科副主任医师朱淼审核
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