引言：
对于减肥人群来说，掌握减肥方法，是非常重要的事情。
那么，现如今，有哪些吹爆了的减肥方法呢？
今天，小编就来为大家介绍下。
方法一：生酮饮食减肥法
该种方法，旨在摄入较低的碳水化合物，从而促进糖原分解，待我们体内的糖原被消耗殆尽后，依靠脂肪，提供能量。
讲得直白些，就是类似米饭，面条这些饮食吃得极少，或者不吃，依靠肉类
，脂肪类的食物提供能量，比如：各类蔬菜，肉类，乳制品，动物内脏等。
其营养摄入配比，参考下图。
说实话，生酮饮食，其实就是通过进食其他碳水化合物含量较低，而蛋白质，脂肪含量较高的食物，从而让机体获得饱腹感，以达到热量赤字的目的，即日常摄入的热量＜日常消耗的热量。
方法二：辟谷减肥法
这是咱们古人发明的减肥方法，只不过，该方法在古时候，被用作养生。
辟谷期间，我们不吃五谷杂粮，而通过其他食物提供能量。
这种减肥方法，其实和生酮饮食，有着异曲同工之妙。
我们知道，当我们吃同样重量的食物时，由于五谷杂粮类食物的碳水化合物含量较高，热量也会更高。
当然，有的朋友可能会有异议，同等重量下，明明是蛋白质（1克，9大卡）的热量比碳水化合物（1克，4大卡）更高啊，这么看起来，我们吃蛋白质含量高的食物，如：肉类，蛋类，奶类等，其热量也会更高啊！
但事实真的如此吗？
我想，这个问题的关键，我们在方法一中，有提到过，那就是：饱腹感！
比如，您同样吃100克米饭（116大卡），和您吃100克牛肉（107大卡），尽管他们的热量比较接近，但是您吃100克米饭的饱腹感，和您吃100克牛肉，能一样吗？
又或者说，您进食蔬菜类的食物，比如：您吃一斤（500克）的西兰花，大约只有135大卡，其饱腹感，不必多说了吧！
所以，这就是辟谷减肥法的策略所在，其本质目的和生酮饮食，是一样的，就是开启“热量赤字”模式。
方法三：抽脂减肥法
这种方法，旨在通过抽脂手术，减少体内的脂肪，以达到减肥的目的。
比如：您觉得自身的背部脂肪较多，那您可以通过抽脂的方法，来减少背部的脂肪含量。
不过，说老实话，这种减肥方法，从科学角度来说，还有待商榷！
结语：
今天，我为大家介绍了几种吹爆了的减肥方法，大家可以根据自身特点，选择适合自己的方法。
当然，如果大家有哪些其他吹爆了的减肥方法，不妨在评论区留言，谢谢。
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