咯吱咯吱，很多人睡觉时，牙齿会发出一阵阵这样的声音，也许是家人，也许就是自己。
“人在入睡后磨牙，医学上叫夜磨牙症，它的病因目前还没有最终确定，但和牙颌畸形、牙齿缺损或过长，单侧咀嚼习惯等有关。”北京口腔医院牙体牙髓科凌建军医生说。
此外，一些心理因素，比如大脑高度兴奋、紧张，血压波动明显，胃肠功能紊乱以及寄生虫等也被认为和磨牙相关。也有研究显示，性格内向、压抑，特别是情绪不稳定，易紧张的个性也是成年人发生磨牙的重要原因之一。
阵阵而来的磨牙，并不仅只是声音尖锐刺耳，更严重的是对牙齿的磨损。一夜的磨牙，对牙齿的损耗相当于平常吃十顿饭。很多人因为长期磨牙，导致牙齿表面磨损过度，牙齿经常酸痛，甚至形成过敏性牙质，对冷热酸甜异常敏感。此外，磨牙还可以造成牙齿变短，镍和关节紊乱，脸颊部下陷，肌肉紧张酸痛以及慢性头痛。
很多磨牙的人第二天起床后会感觉疲劳，并伴随太阳穴附近肌肉疼痛等。对于磨牙比较频繁的人，凌建军医生建议，可以在睡觉时戴一个软性颌垫，作为牙齿的保护层，减少牙质的直接磨损。软性颌垫只需要在睡觉时戴上，白天取下来。不过，这样的颌垫需要在专业的口腔科配置，并且最好是先查查磨牙的原因，比如存在口腔、牙齿畸形的，先要对症治疗。