冬至
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，也是中国的一个传统节日。
冬至一到，意味着开始进入一年中最冷的“数九”寒天。此后很长时间，你务必套好秋裤裹紧棉袄。当然，更重要的是，冬季是部分眼部疾病的高发时节，不只身体需要衣服的保护，眼睛也需要您的特别呵护。
01
睡眠充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前进入睡眠状态。
02
注意休息
看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，闭目养神或看看窗外，也可以做做眼保健操，使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。
02
适当户外运动
冬季还是要适当进行户外运动，一方面可以增强身体素质，一方面眼睛可以向远处眺望，缓解眼部疲劳。但是冬季天冷风大，有些对冷空气较敏感的朋友，出门时最好戴护目镜。
02
冷热交替敷眼
在夜间洗脸时，用热毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷毛巾敷眼，两者交替进行，可以缓解眼干、眼涩等不适。
眼部异常需警惕
HELLO WINTER SOLSTICE
【 眼睛干涩红痒：小心干眼症】
冬季干燥泪液蒸发较多，且户外活动减少，宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。
【眼胀呕吐———小心青光眼】
冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，易诱发青光眼。如出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。
【迎风流泪——小心泪道炎症】
冬季天冷风大，眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。
【视力急速下降——小心“眼中风”】
天气寒冷，眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜血管阻塞，即所谓的“眼中风”。“眼中风”属于眼科急症，如有症状及时就诊！
冬至是时间的坐标，也是季节的拐点。阴阳在此汇合，寒暑在此交替，四季在此轮回，心情在此休整，明天更加美好！
邯郸爱眼眼科医院祝大家冬至快乐！