大家从小就被教育要好好的刷牙，但是我们从小以来的刷牙方法真的是正确的吗？
如果不能正确的刷牙，我们刷牙肯反而成为加剧了对于我们牙齿的危害。
有些“狼人”（比狠人还多一点）在刷牙时习惯了用蛮力刷牙，认为这样就可以完全的将牙齿中的细菌都清除掉了。但是事实真的和我们以为的这样简单吗。细菌:"嘻嘻嘻，当然没有这么简单啦！"
对于我这种狼人刷牙的方法用专业性的语言来说就是“横向拉锯式刷牙”。这种刷牙好家伙伤敌一百，自损一千。横着刷牙时我们将会对我们的牙齿造成无比巨大的伤害。牙齿：“呜呜呜，虽然我的硬度是骨头的五倍，可也经不起这样的折磨呀？而且我是出道即巅峰的，如果不好好照顾我的话，我只能一点一点的衰老陨落啦。呜呜呜。”是的我们的牙齿并不像我们的皮肤和骨骼一样有着自我修复的能力，所以一旦受损难以再恢复过来。所以拯救牙齿就在当下！！！
不好好刷牙的危害
1.花钱多
随着现在生活质量的提高，我们对于自己身体健康越来越看重，并且在此投入的money也越来越多。而牙齿属于我们的门面担当更是重中之重。
给大家看看牙科的收费标准
1、牙齿矫正收费价目表
传统金属托槽矫正：6500元起
金属自锁托槽矫正：8500元起
陶瓷半隐形矫正：9800元起
半隐形陶瓷自锁矫正：16800元起
正雅隐形矫正：16000元起
时代天使隐形矫正：19800元起
隐适美隐形矫正：28000元起
舌侧隐形矫正：62105元起
2、种植牙收费价目表
美国皓圣种植体：7000元起
德国ICX种植体：7500元起
韩国奥齿泰种植体：5200元起
瑞士iti种植体：16800元起
韩国登腾种植体：3800元起
瑞典nobel诺贝尔种植牙：19800元起
半口种植牙：48000元起
全口种植牙：85000元起
3、口腔综合治疗收费价目表
普通拔牙：100元起
智齿拔除：500元起
超声波洗牙：98元起
烤瓷牙：2600元起
美国3M树脂补牙：380元起
根管治疗：1680元起
全瓷牙：4000元起
看着这些费用陷入了沉思，好贵呀！但是牙齿也是真的疼呀，而且每天吃东西都感到疼，平常不了很多世间的美味，好纠结呀！但是真滴好贵呀！！最后花，旧的票子不去新的票子不来。给自己的身体上投资的，值。（这也许是许多牙痛的病友的感受吧）
但是真滴值吗，有花这些的钱我不能多买些好吃的，不能去别的地方旅游吗？是呀，我们可以，我们可以避免花费这些有些冤枉的钱。而这仅仅是需要我们改正一下自己的刷牙方法就行的呀。
2.自己痛苦
举个例子吧。大家小时候换牙那段期间都很紧张和担心吧。我小时候是这样滴，因为一道换牙的时候，因为牙齿的松动，我就好多东西都吃不了了，很多美食渐渐地离我而去。而且每天都还担心吃东西或喝水时一不小心把牙齿给吞进入肚子里了。
到了我们成年所受到的痛苦就是有过之而无不及，首先细菌大军仅仅需要12h就可以遍布你的牙齿，生活在你的牙齿中并形成“牙菌斑生物膜“，这种生物膜会通过和你的唾液中的钙离子一起沉淀钙化形成牙结石，使得更多的细菌粘附在你的牙齿上，细菌毒素进一步刺激和压迫牙龈组织，导致牙龈发炎，慢慢的变成牙周病。
早期只不过是牙龈红肿出血，出现牙龈炎，中期也只是出现牙周袋，口臭和化脓。等到了牙周病中晚期，重点来了，大量牙槽骨吸收，患牙松动并且可能烂到牙神经，导致你夜不能寐，痛不欲生，如果还不搭理它。用“不抵抗政策”，炎症感染就会感染会从牙、根尖、根尖周围的牙槽骨扩散到肌肉间隙，脸肿得像包子，至于晚期，emm，牙槽骨流失，牙齿脱落，你可能就难以再感受到咀嚼东西的快感了。并且牙齿没有了重生的机会。牙齿：“你造吗？你一旦这一次失去偶，你就在也看不见偶了。”（故意打错）
3.为了方便随便刷一下牙齿
错误的刷牙方法，不仅不能清除我们口中的牙菌斑，还有可能会伤害牙齿表面的珐琅质。也会间接导致牙龈出血、牙龈红肿、牙疼等等口腔问题。横向拉锯是刷牙容易造成牙体组织的损失。“锲状缺损”。大家认为我们牙齿那么硬，横向刷牙也不会有什么问题，emm，如果大家有时候感觉自己的牙齿对于冷热酸甜变得更加敏感，那么恭喜你，你就是刷牙方法错误而造成牙体组织损失的那幸运儿之一。
正确的刷牙方法
1.首先要选好刷牙的器具
最好使用硬度适中的软毛牙刷，相对于硬毛牙刷，软毛牙刷对于我们的牙齿伤害更低。但是牙刷太软就会使得我们刷了和没刷没有两样，没有将牙齿中的污垢去除掉。
如果有条件的话最好用温水刷牙，有研究表明，牙齿适宜的口腔温度在 35～36.5℃，能够促进牙齿新陈代谢。冷水对牙齿的刺激，可能出现牙龈出血、牙龈痉挛症状。温水还有利于清除口腔细菌和食物残渣，也会使人产生一种清爽、舒服的口感。
2.刷牙方法
1.刷上颚牙时牙刷向上倾斜45度到牙齿和牙龈的交界处，刷下颚牙时牙刷向下倾斜45度。将刷毛尽量深入到牙龈和牙交接间隙中，最后一下有个往下竖着带的动作，这个动作是为了将牙缝中的食物残渣带出来。
2.为了刷的全面我们要牙齿的内侧和外侧都要刷，沿着竖直方向
3.牙齿咬合面要刷的话不能随便的一刷而过，要刷的的话，以两三颗牙为一组，小幅水平振动
4.舌头表面也要轻微的刷一刷
3.刷牙不能在懒下去
建议三个月就换一次牙刷，因为牙刷一旦过了三个月刷毛就会出现严重的破损，甚至形变，使得牙刷的清洁效能越来越低。
坚持早晚各刷一次牙，饭后要漱口，因为我们每次刷牙可以保持8-10小时的口腔清洁，所以为了预防牙齿疾病我们最好坚持食后漱口，睡前刷牙。
每次刷牙时间最好三分钟，有的人（说的就是我这种）认为花三分钟是不是太多了，别看一天三分钟，但是一年呢，太浪费时间了。有这种想法的话最好看看前面的牙科收费表，再想想自己每天在游戏上所花的时间，最后在考虑一下三分钟值不值
很多人认为漱口水比刷牙方便多了就想着可不可以通过用漱口水来省去刷牙这个步骤
一些漱口水含有抑菌成分或氟化物，可以帮助预防牙龈炎、龋病等口腔疾病。可日常护理使用的市售漱口水有多种，包括清新口气的、抑菌的、含氟帮助防龋的；有的药物漱口水需要凭处方，不能长期作为日常护理品使用，否则会引起口腔菌群失调等问题。使用漱口水能否代替刷牙？答案是不能。漱口不能去除菌斑，日常护理用的抑菌漱口水仅对细菌有部分的抑制作用，而对细菌作用强的漱口水不能长期使用。