饮食减肥是我们生活当中的重点，只是针对不同的瘦身部位需要采取的方法不同而已，但是饮食瘦身的方法基本上是通用的，不同的饮食材料，里面含有的营养物质也有所不同，对于人体的每个部位的作用也就不同了，在现在的减肥人群当中，瘦脸是许多女性追求的事情，而想要做到有效的瘦脸，那么不妨来试试这个饮食瘦脸营养餐吧，让你快速瘦出小脸美女来!
五日瘦脸餐单
DAY 一：
早：麦包一片，橙一个
午：红豆玉米沙律1 碗，低脂原味奶酪 1 杯
晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗
瘦脸美人小编：气血不足是导致脸蛋水肿的一个至关重要原因，肌肤缺乏营养便会马上变得松弛干燥。因此，补血无论在瘦身还是养生这些来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能加强促进体内血液循环顺畅。
DAY 二：
早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个
午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯
晚：豆腐粉丝杂菜煲1 碗
瘦脸美人小编：芹菜是瘦脸的绝佳法宝，它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧致面部。同时，芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧，一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
DAY 三：
早：茄汁豆2汤匙，烤面包一片
午：鸡丝汤米1碗，梨一个
晚：金针云耳肉片1碗，红米饭半碗
瘦脸美人小编：看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅，另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环，因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍!是各种荤素食品中养血驻颜的NO.1，能令人肌肤红润，容光焕发。
DAY 四：
早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗
午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗
晚：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗
红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。
DAY 五：
早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯
午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯
晚：带子西兰花一碗，红米饭碗
瘦脸美人小编：菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。
上面的五天饮食瘦脸餐，就是最佳瘦脸饮食，也是现在最为流行的瘦脸方法，想要打造小脸美女的人群，赶紧来看看吧，相信一定会让你满意的，女人的美丽是需要自己来打造的哦，错过了最好的瘦脸方法，你还能到哪里去找呢!
了解更多减肥瘦身知识请加我微信号：aajj567让你超凡脱俗么么哒！每天分享达人资讯