注意口腔的卫生习惯，保持口腔清洁，可以抑制一些病菌的滋生，因此保持口腔环境的清洁是预防溃疡产生或病情加重的前提之一。平时除了要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯外，还可以用一些浓度较低的盐开水含漱，以达到一定的杀菌抑菌效果。合理科学饮食，主要以清淡为主，经常会长口腔溃疡的人，体内往往缺乏B族维生素。
1、牙菌斑不及时清理就会导致牙周炎，因为口腔里的温度和湿度很适合细菌生长导致牙周炎。
2、口腔中残留的碳水化合物会促使口腔细菌滋生。
3、不要额外的、过多的食用糖和淀粉。长期饮用碳酸饮料会导致牙齿脱落。
4、无论你是男士还是女士都不要吸烟，经常吸烟的人牙齿变色会非常严重，严重影响一个人的完美形象，还有害身体健康。
口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。如何保持口腔卫生?应从以下几个方面采取措施:
(一)刷牙
刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，较好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌减少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物更易滋生繁殖，故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时间以三分钟为宜，且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。
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