想要丰胸的话，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆，一定要自己制作的豆浆啊.多按摩增进血液循环.此外注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧。丰胸的食物，例如：鲜奶、肉、鱼、木瓜等含大量的蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、杏仁、桃仁、花生、粟米和芝麻等种籽和坚果类，也是有效的健胸食品，可以多吃。
丰胸变大的方法有不少，比如适当的增肥，可以增加胸部脂肪，视觉上可以达到丰胸的效果。也可以天天通过对胸部进行按摩的方式，使胸部变得丰满。少熬夜，熬夜会错过胸部的发育期，只有睡眠充足，胸部才有机会发育变大。合理饮食规律，可以多吃苹果或者木瓜此类可以丰胸的食物。不要自卑，胸大并不能令自己变得自信，只有真正的自信才能真正变美。