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脱发严重，吃什么东西可以长头发？经常掉发的人，身体缺少什么营养？脱发严重，吃什么东西可以长头发？大家都有这样一种感觉，每天在睡觉前和早晨醒来之后，都会发现自己的枕头上有自己的头发。尤其是女人掉头发会更严重一些。有一个朋友她在生孩子之前基本上掉的头发非常少，但是坐完月子之后，头发掉的就非常的多，尤其是生完二胎之后，可能是身体没有养好，每次梳头发的时候都掉很多。前段时间看到她的朋友圈，发的照片，还非常的伤感，说自己的头发掉的非常多……其实每天掉头发是正常的一种现象，头发掉了以后每天还会生长新的头发。所以这一点不用太过担心。相对于男人来说，女人掉头发还是比较多的，尤其是长头发特别容易掉，长头发比短头发更容易掉。掉头发的原因有很多种，一个是身体比较虚弱，再一个就是睡眠不足，营养不良，气血不足。一般情况下作为一个成年人每天掉头发在50~100根算是正常的，每天还会有这么多新的头发生长。所以这一点不必太担心。有一些特殊情况下可能会掉头发多一些，比如说坐月子的女人，另外就是压力比较大，精神比较紧张的人也容易掉头发。还有一种情况就是，生病的人也非常容易掉头发。那日常生活当中可以通过饮食上做一些调整，比如说多吃一些芝麻，尤其是黑芝麻，另外就是黑豆，还有红枣，多喝豆浆，每天吃上一小把坚果，比如说核桃，腰果，或者是开心果，甚至是花生。另外就是多吃一些粗粮杂面，饮食上要清淡，不要吃太咸的东西。尤其是一些黑芝麻和黑豆，要坚持吃一段时间。
经常掉发的人，身体缺少什么营养？掉头发是很多人都不希望发生的事情，尤其是现在年轻人，头发掉得厉害，就很害怕会秃顶，其实正常的情况下是不会掉头发的，如果突然掉头发，而且是大把的掉，一起要引起重视。
经常掉发的人，身体缺少什么营养？如果经常掉头发可能暗示你身体缺少一些营养，正因为缺乏这些可能就导致了掉发，所以说如果掉发很严重可以去检查看看，到底缺乏哪些营养，注意合理补充就可以了。
经常掉发可能与这些有关缺乏叶酸
如果女性经常掉头发可能是缺乏叶酸导致，缺乏叶酸会对于今后生孩子的影响很大，所以要及时补充叶酸，比如一些绿叶蔬菜中就有很丰富的叶酸，比如菠菜、西兰花等等，可以适当的多吃一点。
贫血
贫血可能会导致掉发，如果是缺血一定要注意补充，可以适当吃一些猪肝、猪血等。
缺乏碘离子
说到碘离子很多人就会联想到甲状腺，如果甲状腺健康、碘离子丰富的话那么头发也会生长得比较好，相反如果甲状腺出现了问题，那么就会影响碘离子合成，那头发也会随之掉落。
考虑毛囊的活性
脱发加重可能要考虑毛囊的活性，如果毛囊活性加强了，那么脱发的情况就会减少，平时要多补充一些维生素，改善皮肤健康，提高毛囊细胞的活性，可以促进毛发的生长。
从掉发的情况来说，可以看出和很多物质缺乏有一定的关系，所以说平时一定要多补充这些，注意食疗，保持合理的休息，不要熬夜。
也可以经常按摩头皮，促进头部血液流动，坚持做运动，加强身体代谢，这些都可能改善身体内环境，减少脱发的情况。
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