掰着指头数一数

还有3周就过年啦~~

要说过年的C位零食是什么？

当然是瓜子啦！

亲朋好友相聚嗑瓜子

看春节联欢晚会嗑瓜子

搓麻将斗地主嗑瓜子

……

关键是，瓜子还越嗑越停不下来！

不过

小康妹儿要提醒大家

瓜子嗑多了，小心“

瓜子牙

”哦！

到底什么是“瓜子牙”？

有人说，我只听说过姜子牙，可没听说过“瓜子牙”。

据

「四川大学华西第四医院口腔科唐琦医生」

介绍，“瓜子牙”是指上下前牙切端出现牙釉质磨耗，牙体呈现V形或弧形凹陷，严重时牙本质暴露。

而造成这样磨损的原因，主要是日积月累的咬切，如经常嗑瓜子、长时间用牙齿开酒瓶、开坚果、咬钉子等习惯。

其实就是嗑瓜子把牙齿嗑出豁口了。

因为磨损后的牙齿形状特殊，为了与其他牙体疾病区别，故俗名“瓜子牙”。

“瓜子牙”影响的不仅是颜值

严重可能会导致牙齿折断！

“瓜子牙”，听着毫无恶意，但是杀伤力却不小。

影响颜值：

牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓组成。早期，磨损多局限于牙釉质，V形或弧形牙体缺损影响牙齿美观。

想一想，不经意的咧嘴一笑，结果发现牙齿上有个豁口！尴尬的只想钻进地洞！

导致牙齿过敏：

当磨损到牙本质时，遇冷风、机械性刺激、进食酸甜食物时可能出现酸痛不适等牙本质敏感症状。

出现牙痛：

若还不悬崖勒马，再深入进展就可能侵犯牙髓，出现夜间痛、冷热痛、自发痛等，让人痛不欲生！

严重会致牙齿折断：

此外，咬硬物还可导致牙面折裂纹的出现，严重者可导致牙齿折断的发生。

“瓜子牙”还有救吗？

虽然麻烦，但也还有救！

据唐琦医生介绍，“瓜子牙”可采用

树脂、瓷美学修复

等修复方式。

如果已经出现自发痛、夜间痛等牙髓症状的患者，应先完善根管治疗后再进行美学修复。

/

/对于轻度“瓜子牙”患者，可选择树脂修复

将坏组织去除后，通过粘结剂等将复合树脂材料粘黏到需要修复的地方，以此达到修复牙齿形态和功能的目的。

该治疗被广泛应用于“瓜子牙”的治疗中，可以对牙齿进行一次性修复，并且也

不会对牙齿造成较大的磨损

。

修复后其美观性也较好，不仅可修复“瓜子牙”，还可以修复牙体缺损的情况，适合轻度“瓜子牙”患者。

/

/对于美观性要求高的患者，可选择瓷美学修复

包括瓷贴面、全瓷冠等方式。

瓷贴面：

也就是将瓷修复体固定于患牙表面。

修复后

美观性高

，因为它无论是

从形态还是色泽来看与真牙都极其相似

，微创预备方式并且具备

备牙量少

的优势，适合介意牙体预备并对美观要求高的患者。

全瓷冠：

就是将牙齿磨小后，再套上一个定制的牙冠。

这种方式适合

牙体缺损较大

的患者和根管治疗后的患者。

瓜子牙进行修复后我们也要养成良好的习惯，注意保护牙齿，尽量不要食用过于坚硬的食物，同时做好牙齿的清洁工作，当有不适症状出现时应立即去医院进行检查。

嗑瓜子的注意事项

虽然说“瓜子牙”可以修复，但是遭罪不说，还要花不少钱！

但是不可否认，瓜子中的营养成分也是不容小觑。

以葵花子为例，其富含不饱和脂肪酸，人体必需的亚油酸含量约达到50%～60%。

除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。可见，瓜子虽小，营养不少。

那么，我们究竟应该如何正确营养的吃瓜子呢？对此，唐琦医生建议道：

嗑瓜子不要上头，要把握好量

《中国居民膳食指南（2016版）》中建议：居民每周的膳食中坚果摄入量为50-70克（坚果肉），相当于每天食用带壳葵花子20-25克，约一把半。

尽量选择原味瓜子

为了增强口感，现在很多瓜子在炒制过程中添加了不少的盐，吃瓜子同时也会增加人体钠的摄入量。因此，吃瓜子时以原味为首选，尤其是高血压患者。

另外，如果不小心嗑到苦味的瓜子，赶紧吐掉，并且及时的漱口，避免吞下肚。因为苦味瓜子是发霉了的瓜子，含有黄曲霉素，如果摄入过多，会增加患癌风险。

能用手剥就不要用牙嗑！

要想不费牙最好的方法当然就是不用牙啦。除了手剥以外，大家也可以尝试网上的剥瓜子神器呀~

总之

瓜子可以嗑

但要学会适可而止

毕竟

瓜子油脂含量高

嗑多了还会长胖哦！

本文受访医生：

文/编辑 | 文静 制图 | 云云

监制 | 清清

审核 | 蓝岚

图片来源 | 创客贴、123rf等