大家好，今天来为大家分享抽脂减肥亲身经历的一些知识点，和抽脂减肥亲身经历文案的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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有没有小哥哥小姐姐有减肥的经历，想问问都怎么减肥的？花1500元帮你减肥15斤你愿意吗？抽脂又贵又危险值得去吗？减肥瘦下来是一种什么体验？为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠？有没有小哥哥小姐姐有减肥的经历，想问问都怎么减肥的？你好：很高兴回答你的问题
1、当您通过饮食手段减肥的时候，需要掌握以下的原则，才能既不对身体造成伤害，又能达到良好的减肥效果
2、定时定量进餐，不随时加餐：每日至少固定早、中、晚三餐，最好在上午１０点和下午４点左右适当加餐水果或少量点心。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。特别应注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。
3、三餐能量分配要得当：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。
4、多吃含能量低、饱腹感强的食品：减肥的失败大多由于难挨的饥饿，而无法坚持下去。选择蔬菜、粗粮等能量很低的食品，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥的执行。
5、控制饮食总能量，营养均衡膳食：饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。
6、节食食品应美味可口，切忌单调无味：减肥饮食并不应该成为单调口味的膳食，能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行，贵在坚持，持之以恒：减肥绝不是权宜之计，即使当体重达到理想后，仍应坚持减肥饮食，因为肥胖的“反弹”时刻环绕在您的周围。
花1500元帮你减肥15斤你愿意吗？我是一个从136斤减肥到106斤的胖子，身高158。是我的话我就不愿意花1500元去减肥15斤，我给大家分享我的减肥经历！
我是今年的3月15日开始减肥的，到6月15号刚好减30斤。6月15日后就停止了运动。还好到今天都没有反弹。
我的早餐就是：两个鸡蛋白，加一小瓶原味酸奶，吃完后靠墙站立半小时，记住要五点一线的那种站，穿平底鞋或者光脚。
中午刘吃青菜，冬瓜，黄瓜，苦瓜，可以吃鸡肉，鸭肉，牛肉，鱼肉。不能吃猪肉哦！但是也不能吃多了，记住三分饱就可以了。吃完后也要靠墙站半个小时！
晚餐我就没吃了，晚上出去快走，快走也要有技术含量的，一定要抬头挺胸收腹，步子要快，不能慢慢走。因为我从来不运动，我下载了一个keep软件，可以计数公里的，开始我只能走三公里，慢慢的5公里，后来每天坚持12公里，当然折12公里并不是说一次性走完，可以分两次或者三次走。
我戒掉了所有的零食，油炸食品，奶茶，甜食和辣食每个月只能吃一次，吃得比较清淡的好处就是可以降低你的食欲，我这样并没有吓走大姨妈，她每个月还是如期到来。
收腹走路是瘦肚子最快的办法，效果非常好！
还有一点高糖分的水果也不能吃：西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，榴莲，菠萝蜜，大家可以去百度，哪些水果糖分高。我减肥只吃了火龙果，猕猴桃，苹果，圣女果，黄瓜。可以吃玉米红薯。
所以在我的观点看来，我肯定不愿意花1500选去减15斤，你看，我靠自己的自制力和坚持也瘦了30斤。瘦下来总那1500元可以买好多漂亮了衣服穿了，那个感觉实在太好了??。还有我看到好多女性花钱买减肥产品，当时是瘦了，但是后面一吃饭就反弹很快，甚至会比以前还胖。我从6月15日开始恢复正常饮食，早上和中午都吃了8分饱，不再是以前的三分饱了，但是晚饭还是没吃，一个多月了体重一直在106斤，没有反弹。管住嘴迈开腿是最好最省钱的减肥方法！我把我的减肥方法分享给大家，可以借鉴一下的,瘦下来1500元就可以买好多东西了
抽脂又贵又危险值得去吗？谢邀。
不太赞同去抽脂。
现在抽眼袋的人比较多，价格大概2000到4000左右，抽过之后还要护理保养，尤其是容易反弹。
其实，充足的睡眠是防止眼袋的最佳方法。多锻炼，健康饮食，身体健康最重要。
尽量不要用物理方法去作贱自己的身体，避免使用过多的化妆品，少吃满含添加剂的食物。
减肥瘦下来是一种什么体验？大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
这是特别好的一个问题，这一篇的回答，我很想从心理角度出发聊一聊减肥这个事。
我们从这几个方面来聊，怎么“坚持”：
减少无谓的意志力消耗；
确立目标；从简单开始，保持连续；鼓励自己；
将注意力从关注结果转到关注行为本身
减肥，在大部分人看来，这个词是和“痛苦”划等号的。
面对“痛苦”人类本能的反应是避之不及，于是我们强迫自己去面对的时候就是对抗身体本能，这个过程必将消耗我们的意志力。
如果研读过有关意志力的书，就会知道，如果我们能不断的用达成的目标确认自己，用美好的奖励犒劳自己，意志力就会逐渐加强。我们也知道，身体在疲惫的状况下，比如睡眠不足，能量匮乏的时候，意志力就会急剧下降。
想想看，这是不是在减肥过程中我们时常遇到的场景？一开始的时候，意志力很强，但随着时间推移，少食的饥饿感累计和运动的疲惫感累积，苦是越来越苦，从生理角度上，意志力就已经浩劫了大半，然后站到体重秤上，竟然发现效果甚微，甚至镜子里的自己好像越减越肥的时候，心理上的意志力也严重受挫，于是，我们整个人都不好了。长久的努力得不到确认，得不到鼓励，得不到奖励，就好像迷失在大海，根本不知道方向，而如果换做是，能看到远方的岛屿并确认自己在不断接近，这两种情况下奋力游泳的动力怎么会想同？
在行动前确立可行性目标，阶段性目标，以及规划行进的步伐，就是帮助奋力游泳的你指出岛屿的方向，给你动力，帮助加强你的意志力，同时再用科学的方法减少不必要的“痛苦”也就是减少不必要的意志力消耗。比如通过健康饮食而避免节食的误区！
减肥是健康管理的范畴，很大一部分有“管理”自己的成分，就像一份重要的文件，你完全有能力完成，但你就是想明天再说。。。。这一点，不是意志力的问题，而更像是我们常说的-拖延症!放着不做，拖着不睡。。。。拖着拖着，就到了阶段目标的测量期，结果不好，你的自责又开始了，痛苦就来了。战拖症的书和讲座有很多，我们都可以借鉴到减肥中来，比如方法之一，就是从简单的任务开始，假设你每天的运动包括跑步3公里，腹部训练100次，深蹲100次，俯卧撑100次，做一遍需要1个小时的时间，这个任务相对有些大，就容易产生拖延。那么有一天，你比较忙，无论如何不能做完这些项目，眼看着就要中断，怎么办，拿出记录这些动作的表格，找出一项最简单的立刻就可以做的，比如深蹲，马上做个20次。然后大方的给自己今天画一个勾，说明你还是在持续。战拖的技巧还有很多，都是分分钟可以借鉴到减肥中来～
再说一种情况，我遇到很多减肥的朋友，给自己设立了严苛的减肥计划，不允许计划之外的任何出轨，认为一切“妥协”都是意志力的匮乏！。但减肥不是一天两天的事情，今天间断了一天没运动，开始责怪自己，明天没忍住又吃了一块蛋糕，更要狠狠的责怪一下自己。。。。拼命和自己的对抗，就是减肥过程中的大敌！对自己的各种不满产生的沮丧，会导致痛苦，导致本能的不想再做这件事情。试想，如果培养一个孩子做一件事情，你是拼命批评他指责他这也不对，那也不对，还是着眼于他的进步，不断鼓励和表扬他呢？
换一种思维，如果你中断了两天，是不是可以表扬自己又重新开始了呢？
今天的行动计划只做了一部分，是不是也可以告诉自己这简直太棒了！因为你还在持续啊！下午茶吃了蛋糕，但是你很满足，接下来可以欣然接受明天多吃一些蔬菜….
是不是一切都变得有趣和美好起来了?
不要吝啬对自己的鼓励和认可，不要只看到体重秤变化才表扬自己，去表扬自己每一个努力的行为吧！毕竟，当你想开始减肥的时候，就是想把自己变的更好，这个初衷就值得大大的表扬呢！
或许你会问，这样真的能减下来么？减肥的路上，不怕慢，就怕停。你如果一定要逼迫内心的那个“孩子”，苦不堪言，直至放弃，才是真正的失败！
总结一下，减肥的路上，本不应该吃苦，它也可以轻松自在，哼着小曲儿，享受着阳光，体验这一切的发生！当自己想要放弃时，尝试如何和自己对话，如何处理自己的情绪，如何帮助自己前进，哪怕再小的一步，瘦下来的体验，你也终将会感受到！加油～
为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠？为了减肥，明星们对自己真的是狠到无底线啊，下面我就给大家盘点一下。
1、陈鲁豫
大家都知道陈鲁豫特别瘦，她主持鲁豫有约18年，采访将近一万多人。这18年来她永远都是这么瘦，身高164，体重80斤。可想而知，就和纸片人类似了。在一次节目中，鲁豫透漏她的食谱：
“我不吃主食，米饭最多也就十几粒，蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉一样都不少，但我都只吃三分饱，要想减肥米饭不能吃太多，我晚上只吃半块黑巧克力”。每天都是这样的吃法，能不瘦吗。
2、马思纯
因为太胖，马思纯差点丢掉黎吧啦这个角色。当时投资人也说马思纯有点胖，并不是他心目中那个黎吧啦的人选，为了争取到这个角色，马思纯每天只吃一点水煮青菜，完全不碰任何主食，每天还要跑6公里，就靠藿香正气水活着，更可怕的是有一次她好几天没有吃饭，不得不佩服她的毅力。
3、颖儿
曾经的颖儿有一个称号“史上最胖女演员”。但是现在的颖儿只有49公斤，她的减肥方法就是每天只吃一粒老干妈，或者一个柚子，每天早晚都要称体重。对于只吃一粒老干妈这样的减肥方法，小编不得不佩服的五体投地，都想要膜拜她了。我什么才能有这样的觉悟呢？
4、李荣浩
不仅女明星减肥对自己狠，男明星狠起来一样不在话下。李荣浩曾经是一个200多斤的大胖子，为了让自己瘦下来，他采用了简单粗暴的方法，高强度的运动，两天才吃一顿饭，这顿饭只有一盘水煮青菜和一个水煮鸡蛋，可见李荣浩的意志有多强大。
5、华晨宇
大家现在看到的花花是一个瘦瘦高高的男生，但曾经的花花为了减肥也付出了很多。他多次进行辟谷式的减肥方法，最夸张一次是连续14天不吃东西，只喝水，最后因为没有摄入足够的营养，只能躺在床上。真的是为了减肥可以不要命啊。
明星减肥对自己真的太狠了，小编只能默默在心里佩服一下，然后继续开始吃烤翅了。
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