可以选择牛奶泡澡的方式，也可以选择坚持和柠檬水等方式，其次就是要出门做好防晒，可以利用防晒霜美白也是可以的。
一、美白的最直接的方式
想要让你自己变白一些的话可以通过牛奶泡澡来进行美白，牛奶泡澡的话具有天然保湿的效果，还能有效美白的功效。还有就是柠檬片泡澡，柠檬中含有维生素c能够抗氧化分解黑色素，帮助美白你的肌肤。判断多喝水，每天足量的喝2000毫升左右的温水是拥有很多好处了。
二、如何科学美白
全身美白总体来讲比较困难，因为人的肤色主要由遗传、种族决定，所以想要彻底改变相对难度较大，但也不是完全没有办法。想要美白就要尽量减少黑色素的合成。
首先要严格防晒，因为日光紫外线能够明显刺激皮肤中的黑色素细胞，使其合成更多的黑色素，这样皮肤就会发黑，所以平时要注意防晒，主要措施包括出门打伞、戴帽子、穿长袖衣物，还有擦防晒霜、遮光剂等，需要坚持。
其次就是在饮食方面，可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，它们具有一定抑制黑色素合成的功能，所以有淡斑、美白功效。有时候也可以考虑采取静脉输注维生素C或者谷胱甘肽、氨甲环酸这一类具有还原性，能够抑制黑素合成的药物进行治疗，但是要注意安全性。
有些患者非常纠结，自己白不白。每种颜色的皮肤它有它的美，如果非常纠结自己不够白。在临床上有药确实是可以使人变白，维生素c、氨甲环酸，还有谷胱甘肽等等药物，都可以抑制黑素的形成，所以它可以让人变白。如果您天生就是皮肤比较黑，它的效果没有天生皮肤比较白。比如经过日晒以后，皮肤变黑之后想快速变白，这一类人的效果好。因为有患者主要就是，天生皮肤比较白，日晒或某些因素。比如炎症性皮肤病的某些因素，导致皮肤出现的炎症后色沉等等，这一类患者他的变白，应用这些药物效果会相对好。