减肥器械有哪些
瑜伽垫
瑜伽垫的最主要作用就是为你在家庭中规划出了一个干净舒适的“健身区域”。如果家里东西过于凌乱无法放开一张瑜伽垫的话，那么你的家庭健身计划会很难持续下去。
至于瑜伽垫的选什么，新手的话可以选择偏厚一点的，但不要比1cm再厚了。厚且柔软的瑜伽垫可能在做跳跃动作时崴到脚。瑜伽垫也能成为平时休息的场所，柔软舒适而且不怕被弄脏。
网球
网球不是健身用的，是用来运动后的拉伸和按摩。锻炼完后的2天，锻炼的部位十分之酸爽，相信大家都有体会。
除了做一些拉伸动作外，按摩也是行之有效的放松肌肉行为。但有些地方是双手不易按摩到的。这时就可以用网球来按摩。
比如背部，就可以将网球夹在背部和墙中间，这样一个人就可以按摩到想要按得部位了。这也算是个小技巧吧，网球软硬适中，是个很好用的器材。
那么在家里健身是否能完全取代健身房的作用呢？显然不能，在家庭健身有其局限性。局限就是我们所能利用的都是向下的重力，无法完美的练到各个部位的肌肉。
健身房减肥器械优缺点：
一、减肥器械：跑步机-全面减肥
优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。
局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。
总结：具有一定的危险性。
二、减肥器械：登山机-练出翘臀
优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;针对大腿及臀部有教好的塑型效果。
局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。在练习过程中，上肢没有参与任何锻炼。
总结：具有上肢局限性。
三、减肥器械：固定自行车-打造纤纤玉腿
优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比，固定自行车的占地面积要小;腿部塑型效果较好。
局限性：训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。
总结：形式单一，容易形成枯燥感。
四、减肥器械：划船器-全身减肥
优势：能够让全身的肌肉都得到很好的练习;趣味性较强。
局限性：熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械，占地面积较大。
总结：技巧不容易掌握。
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